Як працювати над мисленням перед початком дієти, щоб не нашкодити?
Чимало людей мають претензії до власного тіла. Часто їх турбують надмірно широкі стегна, зайві кілограми на талії, «пивний» живіт. Дуже часто ця проблема є не стільки естетичною, скільки психологічною – за нею ховається цілий комплекс симптомів, що штовхають людину до виснаження себе голодними дієтами.
У цій статті маємо розібратися з тим, як схуднути без шкоди для себе та свого ментального здоров’я. А тоді як цю вагу зберегти.
Візуалізація
Правильна психологічна підготовка
Довіра підказкам підсвідомості
Створення сприятливої зовнішньої атмосфери
Створення наочної картинки візуалізації
Втрата ваги повинна бути повільним процесом
Ми знаємо, як хочеться бачити результати швидко. Тому вся важка робота здається такою, ніби насправді це робить щось інше у вашій подорожі для схуднення. Але ключове слово тут “подорож”.
Люди, які повільно змінюють спосіб харчування, поступово рухаються більше протягом дня, повільно додають у тренувальний режим, найдовше утримують скинуту вагу.
Все це не повинно бути тимчасовими звичками чи діями. Власне, частково причиною того, що це повинен бути повільний процес, є те, що ці здорові зміни повинні створити спосіб життя, який ви будете проводити до кінця свого життя! Тому ми рекомендуємо прагнути поступово змінювати свій поточний спосіб життя, щоб не відчувати себе вимушеним і не боятись робити здоровий вибір.